Progetto Fenice

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Peso · media 7g —

Al traguardo —

Oggi

…

La giornata

—

Peso di stamattina

Cosa ho mangiato — dettalo mano a mano

L'ora la mette l'app. Di' anche se era cena fuori o aperitivo: l'analisi lo riconosce e lo conta.

Movimento — lo stima l'AI

Palestra —

Posturale a casa —

Reflusso stasera Tocca di nuovo per annullare.

Calorie, proteine e voto sugli obiettivi. Più dettagli scrivi, più la stima regge.

Grafici

Peso

Pallini = pesate. Linea = media a 7 giorni, l'unica che dice qualcosa. Tratteggio = traguardo.

Saldo calorico

Mangiato meno speso, giorno per giorno. Fascia verde = il deficit che ti porta al traguardo.

Nutrienti — 14 giorni

Una casella per giorno. Verde = a target, ambra = fuori misura, rosso = lontano.

Costanza

Palestra e posturale per settimana. In deficit è quello che ti tiene il muscolo.

Reflusso — 30 giorni

Verde nessuno, ambra lieve, rosso forte. Pallino blu sotto le serate fuori.

Voto della giornata

Aderenza agli obiettivi, ultime analisi.

Lettura della settimana

Guarda gli ultimi sette giorni insieme e cerca i pattern che dal singolo giorno non si vedono.

Peso obiettivo

Calo lento, circa 0,25 kg a settimana.