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Il perché
Kamishibai — lavoro standard del giorno
Pasti della giornata
Segnali
Diario e movimento
Diario personale
Questa parte non viene analizzata né valutata. È solo tua, e resta nello storico.
Contatori della settimana
Numero = quante volte a settimana te la proponi. Compare subito tra i contatori e finisce nello storico.
Mobilità toracica — il test del muro
Talloni, glutei e scapole al muro, sguardo dritto davanti a te: quanto dista la nuca dalla parete. Scende quando la cifosi migliora. Una volta a settimana, sempre allo stesso orario.
Grafici
Reflusso — 30 giorni
Verde nessuno, ambra lieve, rosso forte. Pallino arancione sotto le sere fuori.
Voto della giornata
Aderenza agli obiettivi, ultime analisi.
Stima calorica
Barre = giornata stimata. Fascia verde = mantenimento indicativo per te.
Standard settimanale
Percentuale di caselle del kamishibai chiuse, settimana per settimana.
Mobilità toracica
Test del muro in centimetri. Più scende, meglio è.
Attività
Sessioni per settimana, tutte le attività sommate.
Lettura della settimana
Statistiche
Storico
Voci dai giorni buoni
Rotta
Le quattro fasi si ridistribuiscono da sole tra le due date. Cambiare l'inizio non cancella nulla: i giorni già registrati restano dove sono.
Regola unica del progetto: mai due volte di fila. Una casella saltata è rumore, due di fila è un segnale — e un segnale si indaga, non si giudica. Il minimo conta quanto il massimo.